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【RIZIN / UFC】堀口恭司の筋肉がすごい!筋トレや試合まとめ

堀口恭司の筋肉がすごい!筋トレや試合まとめ

(画像引用:https://gonkaku.jp/)

現在、RIZIN(ライジン)やBellator(ベラトール)を主戦場に活躍している堀口恭司選手

バンダム級(-61.2kg)では日本一の強さを誇り、以前は総合格闘技の世界最高峰UFCでも活躍されていました

そんな堀口選手のプロフィールやオススメの試合、筋トレ、サプリ、現在のジムなどを調べたので紹介していきます

では早速いきましょう!

 

堀口恭司のプロフィール【総合格闘家】

この記事を見ているほとんどの方は堀口選手のことを知っているとは思いますが、知らない方のために紹介すると・・・

  • 本名:堀口恭司(ほりぐちきょうじ)
  • 生年月日:1990年10月12日
  • 身長:165cm(本人は163cmとも)
  • 職業:総合格闘家(空手出身)
  • プロデビュー:2010年
  • 趣味:釣り

ざっくり、こんな感じですね

この他にも最近では、登録者26万人超えのYouTubeチャンネルも運営されています

 

堀口恭司の強さが分かるオススメ3試合

vs 朝倉海 2

1年4ヶ月ぶりの復帰戦で、当時RIZIN王者の朝倉海と再戦

結果はカーフキックで朝倉の左足を壊し、カウンターの右フック2発と追撃のパウンドでTKO勝利

UFC時代から堀口選手のファンだったので、勝った瞬間はめちゃくちゃ興奮したし、この試合は10回以上観ています笑

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vs ダリオン・コールドウェル

元Bellator世界バンタム級王者ダリオン・コールドウェルとの試合

コールドウェルのテイクダウンに苦戦を強いられたものの、フロントチョークで一本勝ちしています

このあと2019年6月には、ニューヨークのマディソン・スクエア・ガーデンにて行われたコールドウェルとのBellator世界バンタム級タイトルマッチを判定勝ちで収め王座獲得に成功

日本人初のBellator世界王者になっています

マジで日本の誇りですよね!かっこよすぎる!

 

vs 那須川天心(キックボクシング)

キックボクシングルールで行われた那須川天心との試合

結果は判定で負けてしまいますが、キックボクシングの神童・那須川天心と打撃でここまで戦えるのはさすがだなと思いました

個人的には「金的がなければ、もしかしたら勝ってたかも・・・」とまで思わせる、山本KIDと魔裟斗の試合を彷彿とさせるような戦いでした

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堀口恭司の筋肉を作った筋トレメニュー


堀口選手は、ボディビルダーが行うようなウエイトトレーニングというよりは、運動能力を向上させるようなフィジカルトレーニングを多くされています

具体的なメニュー

  • ラダートレーニング
  • 横跳びダッシュ
  • メディシンボールを使ったトレーニング
  • クリーン、スナッチ、ハイプル
  • ショルダープレス
  • レッグレイズ
  • 首のトレーニング
  • クランチ

これにプラスして、格闘技の練習もしているとなると、スタミナすごいですよね

 

家でできるトレーニング動画

腕立て伏せや腹筋、背筋運動、もも上げ、バーピー、反復横跳びなどを紹介されています

運動していない方がいきなりやるのはきついと思うので、回数やインターバルなど、自分に合わせて行ってみてください

これだけの種類をこなせば、2日に1回やるだけでも痩せますよ

 

堀口選手が使っているサプリメント

堀口選手が使っているサプリは、全部で3種類です

HALEO(ハレオ)からスポンサーを受けているので、すべてHALEO製品を使われています

 

ハイパーリロード(プロテイン)

ハイパーリロードはプロテインでありながら、EAAやグルタミン、カーボ、ビタミン、カルニチン、酵母など、プロテイン以外の成分も多く含まれています

少し値段が高いので、毎日飲むのは難しいですが、私は疲れた日だけ飲むようにしています

翌朝の回復度合いが他のサプリメントとは違いますよ

 

C3Xハイパー(BCAA)

C3Xハイパーは、BCAA5000mgがスプーン一杯で摂取できる高濃度BCAAです

しかもBCAAだけでなく、バイオペリンが配合されていることで、サプリメントの吸収率を高めてくれます

摂取タイミングが、トレーニング中がおすすめです

 

フロー

体の回復や良質な睡眠を手助けしてくれるフロー

GABAやテアニン、トリプトファンなど、リラックス効果のあるアミノ酸が配合されています

「最近、疲れが取れないなぁ」と感じる方はぜひ!

 

所属ジムはアメリカの「ATT」

堀口選手の所属ジムは、ATT(アメリカントップチーム)です

マイケル・ブラウンなど、優秀なコーチも多く、練習環境としては世界でもトップレベルだと言えます

このATTの寮に堀口選手は長年住んでいましたが、2020年にはアメリカで一軒家を購入されています

すごく広くてアメリカらしい家ですよね

羨ましい限りですが、これまでの堀口選手の活躍を見ていると、当然の家とも言えます

努力の先に栄光を掴んだ漢はかっこいい!

 

堀口恭司のまとめ

以上が堀口恭司選手についてのまとめでした

プロ格闘家がいかにトレーニングし、栄養に気を遣っているかが分かっていただけたかと思います

それとYouTubeチャンネルでは、試合では見せない、素の堀口選手を観ることもできるので、ぜひチェックしてみてくださいね

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