（画像引用：https://www.instagram.com/sho.hirokawa/）
トップフィジーカーである廣川翔一選手
筋肉美はもちろんですが、筋量ではフィジーク界1番だとシャイニー薊さんも言っていました
そんな廣川選手の身長や体重、トレーニングメニュー、サプリを調べたので紹介していきます
では早速いきましょう！
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廣川翔一の身長・体重・BMI
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- 身長：165cm
- 体重：67kg（減量期）/ 70kg（増量期）
- BMI：24.61（増量期）/ 25.71（増量期）
減量期と増量期の体重差が3kgしか変わらないのは意外でした
それだけオフでも食事に気を遣っていることが分かりますね
あと全然関係ないけど、すごくオシャレ！
廣川選手の筋トレメニュー
廣川選手が行っている胸・背中・腕のメニューです
胸
- インクラインチェストプレス
- インクラインベンチプレス
- インクラインダンベルフライ
- ダンベルフライ
背中
- チンニング
- フロントラットプルダウン
- ワンアームダンベロウ
- ベントオーバーロウ
- リバースグリップベントオーバーロウ
腕
三頭筋
- ロープトライセプスダウン
- ケーブルトライセプスエクステンション
- ナロウベンチ
二頭筋
- EZバーカール
- EZリバースカール
- インクラインダンベルカール
廣川選手の筋トレの特徴
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重さをコントロールする
ウエイトトレーニングをするうえで基本的なことではありますが、廣川選手は重さにコントロールされるのではなく、重さをコントロールできるような重量でトレーニングされています
ついつい重量を求めがちですが、コントロールできる最大の重さというのを意識する必要がありますね
レップ数が多め
上の筋トレメニューでレップ数は書いていませんが、廣川選手は平均15レップぐらいやっています
自分に合ったレップ数を見つけることが必要ですね
ちなみにエドワード加藤さんもレップ数多めです
フリーウエイトが中心
マシンは狙った部位に直接効かせることができますが、体をデカくしたいなら基本はフリーウエイトです
廣川選手が使っているサプリ
ホエイプロテイン
おなじみのプロテイン
廣川選手はスポンサーであるパワーハウスジムのものを愛用されています
1回分で24.5gのタンパク質が摂れるのでおすすめですよ
EAA
国産 EAA（必須アミノ酸）EAAパウダー トロピカルフルーツ味 400g
定番のEAAですね
筋トレ中に飲むとタンパク質の合成を高めてくれるので、筋肥大に効果大です！
廣川選手はトレーニング前に飲んでいるそうです
廣川翔一選手がIFBB-PROに！
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廣川選手が2020年11月14日にIFBB-PROになりました
本当におめでとうございます！
プロでの活躍がすごく楽しみです
まとめ
廣川選手のトレーニングメニューやサプリの紹介でした
調べはしましたがすべては分からなかったので、分かり次第どんどん追記していこうと思います
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