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廣川翔一選手のトレーニングメニューやサプリ、身長&体重を紹介!

廣川翔一選手のトレーニングメニューやサプリ、身長&体重を紹介!

(画像引用:https://www.instagram.com/sho.hirokawa/)

トップフィジーカーである廣川翔一選手

筋肉美はもちろんですが、筋量ではフィジーク界1番だとシャイニー薊さんも言っていました

そんな廣川選手の身長や体重、トレーニングメニュー、サプリを調べたので紹介していきます

では早速いきましょう!

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廣川翔一の身長・体重・BMI

  • 身長:165cm
  • 体重:67kg(減量期)/ 70kg(増量期)
  • BMI:24.61(増量期)/ 25.71(増量期)

減量期と増量期の体重差が3kgしか変わらないのは意外でした

それだけオフでも食事に気を遣っていることが分かりますね

あと全然関係ないけど、すごくオシャレ!

 

廣川選手の筋トレメニュー

廣川選手が行っている胸・背中・腕のメニューです

 

  • インクラインチェストプレス
  • インクラインベンチプレス
  • インクラインダンベルフライ
  • ダンベルフライ

 

背中

  • チンニング
  • フロントラットプルダウン
  • ワンアームダンベロウ
  • ベントオーバーロウ
  • リバースグリップベントオーバーロウ

 

三頭筋

  • ロープトライセプスダウン
  • ケーブルトライセプスエクステンション
  • ナロウベンチ

二頭筋

  • EZバーカール
  • EZリバースカール
  • インクラインダンベルカール

 

廣川選手の筋トレの特徴

重さをコントロールする

ウエイトトレーニングをするうえで基本的なことではありますが、廣川選手は重さにコントロールされるのではなく、重さをコントロールできるような重量でトレーニングされています

ついつい重量を求めがちですが、コントロールできる最大の重さというのを意識する必要がありますね

 

レップ数が多め

上の筋トレメニューでレップ数は書いていませんが、廣川選手は平均15レップぐらいやっています

自分に合ったレップ数を見つけることが必要ですね

ちなみにエドワード加藤さんもレップ数多めです

 

フリーウエイトが中心

マシンは狙った部位に直接効かせることができますが、体をデカくしたいなら基本はフリーウエイトです

 

廣川選手が使っているサプリ

ホエイプロテイン

おなじみのプロテイン

廣川選手はスポンサーであるパワーハウスジムのものを愛用されています

1回分で24.5gのタンパク質が摂れるのでおすすめですよ

 

EAA

定番のEAAですね

筋トレ中に飲むとタンパク質の合成を高めてくれるので、筋肥大に効果大です!

廣川選手はトレーニング前に飲んでいるそうです

 

廣川翔一選手がIFBB-PROに!

廣川選手が2020年11月14日にIFBB-PROになりました

本当におめでとうございます!

プロでの活躍がすごく楽しみです

 

まとめ

廣川選手のトレーニングメニューやサプリの紹介でした

調べはしましたがすべては分からなかったので、分かり次第どんどん追記していこうと思います

では!

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