【必見】RIZAP(ライザップ)に通って分かった1日の流れを徹底解説

「ライザップに通いたいけど、どんな感じなんだろう？」

「ライザップの1日の流れが知りたい！」

このような気持ちを持ってて、なかなか踏み出せないという方もいると思うので、この記事では、ライザップに2ヶ月間通って12kg痩せた私が、1日の流れを紹介していきます

ライザップの1日の流れとは？

ざっくり書くと以下のような感じですね

1.ジムで受付を済ませる

ジムに入ったらすぐに受付があるので、メンバーカードを渡します

その後、ウェアやタオル、ペットボトルの水を受け取り、更衣室へ移動します

普通のジムと違って、ウェアやタオル、水などが用意されているので、ほぼ手ぶらでもいけるのが嬉しいですよね

2.更衣室で着替える

それぞれのロッカーがあるので、自分のロッカーに荷物を入れたり、人の目を気にせずにゆっくりと着替えることができます

3.トレーニングルームに移動する

着替えが終わると、トレーナーさんが待ってくれているトレーニングルームに移動します

4.体重や体脂肪率、血圧を測る

早速、トレーニング？と思いきや、ライザップではトレーニング前に毎回、トレーナーさんが体重や体脂肪率、血圧などを細かく調べてくれます

順調に痩せているのか、健康状態に異常はないのか、をプロの目線で見てくれるので、すごく安心できました

5.トレーニングを始める

ここでやっとトレーニングスタートです

きついですが、50分で終わるので、頑張って乗り越えましょう！

6.更衣室で着替えてシャワーを浴びる

トレーニングが終わったら更衣室に戻り、希望者はシャワーを浴びることができます

仕事前にライザップに通う方や、汗をかきやすい人にとっては最高ですよね

私は汗かきなので、毎回シャワーを浴びていました笑

まとめ

以上がライザップの1日の流れでした

ライザップに通って分かったことですが、トレーナーさんはすごく優しいし、ジム全体が清潔でとても気持ちが良いです

行くかどうか悩んでいる方は、無料カウンセリングなどもやってるので、ぜひ下記リンクからチェックしてみてくださいね

▼実際にライザップに通った方に書いてもらった記事がこちら