ディーサンd-sunが筋トレ初心者におすすめするサプリ3選！

（画像引用：https://vagabondblog.net/）

美容＆筋トレ系YouTuber兼トレーナーであるディーサン

面白くて優しそうな雰囲気ですよね

ちなみにディーサンd-sunのチャンネル登録者は22万人を超えており、今後の活躍にも期待です！

というわけで、少し話は逸れましたが、ディーサンが筋トレ初心者におすすめするサプリ3選を紹介していきます

この記事を書いている人

BULKMAN

筋トレ好きの自称アメコミヒーロー（本業はパーソナルトレーナー）

ディーサンが筋トレ初心者におすすめするサプリ3選

ホエイプロテイン

これはディーサンやShoさん、そして私にも共通している考え方ですが、とにかく筋トレ初心者のうちは「プロテインを飲みまくること」を意識すると、体はすぐにデカくなります

目安で言うと、できれば1日3回は飲んでほしいところ

タイミングは上にも書いていますが、

• 朝食
• 筋トレ75分前
• 筋トレ後30分以内
• 就寝前
• その他食間

といった感じです

特に筋トレ前後はタンパク質を多く摂ることで筋肥大の効果を得やすいので、意識的に飲むようにしてみてくださいね

ちなみにディーサンは、ゴールドスタンダードのホエイプロテインを愛飲しています

ゴールドスタンダードのホエイプロテインの詳細をみる

クレアチン

おなじみクレアチンですね

体に十分なクレアチンが行き渡ると、扱える重量が上がったり、筋肉が張ってきて、体重が2kgほど増加します

減量中などは微妙だという方もいますが、筋肉をデカくしたい初心者の方には必須のサプリです

その他にも、回復を早める、炎症を抑える、脳機能を高めるなどの効果も研究で分かっています

ディーサンのおすすめは、ユニバーサルニュートリションのクレアチンで、1日あたり15円で飲むことができるのでお財布にも優しいですよ～

ユニバーサルニュートリションのクレアチンの詳細をみる

亜鉛

亜鉛がランクインするのは正直意外ですが、内臓の負担を抑えてくれたり、免疫力向上に一役買ってくれます

他にも亜鉛には、性欲アップの効果もあるので、少し疲れ気味の方にもおすすめです

ディーサンの摂っているソルガーの亜鉛は、1日1錠でOKなので続けやすさ満点！

サプリって継続が大事なので、こういうのはバカにならないポイントなんですよね

ソルガーの亜鉛の詳細をみる

まとめ

ディーサンが筋トレ初心者におすすめするサプリの紹介でした

ディーサンは、筋トレ初心者こそお金をかけずに最低限のサプリで筋トレするべきだと仰っています

最初の段階でサプリを買いすぎても、お金が問題で継続できないなら意味がないし、継続できないとモチベーションも下がるので、

今回紹介したような基本的なサプリに絞ってガンガン飲んで筋トレしていきましょう

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