（画像引用：https://www.instagram.com/asahisasaki/）
美容系ユーチューバーの佐々木あさひ（sasakiasahi）さん
チャンネル登録者数は94万人を超えています
このページでは、そんな佐々木あさひさんが美容や筋トレのために使っているサプリを紹介していくので、ぜひ最後までご覧ください
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この記事を書いている人
佐々木あさひが使っているサプリ9選
ビタミンC
チェックポイント
効果：美白、免疫力向上
摂るタイミング：空腹時
摂取量：1日1回～2回
超高濃度のビタミンCが入っている、リプライセルのリポソームビタミンC
女性に人気のサプリで、佐々木あさひさん以外にも関根りさ（SekineRisa）さんも使っています
中身はゼリー状になっているので、そのまま飲むか冷水で流し込むと飲みやすいです
ビオチン
チェックポイント
効果：髪、肌、爪の健康
摂るタイミング：食事時
摂取量：1日1錠
髪や肌、爪の健康を促進するナトロールのビオチン
花粉などのアレルギー対策効果もあるので、美容以外にも花粉症で悩んでいる方にもおすすめです
女性用強力マルチビタミン
チェックポイント
効果：美容、免疫力向上
摂るタイミング：食事時
摂取量：1日1錠
女性用のマルチビタミンとミネラルが入っている、ネイチャーズウェイのマルチビタミン
普段不足しがちなビタミンやミネラルを1日1錠で補える優れものです
しかも1日あたり33円という安さも魅力的
オメガ-3 プレミアムフィッシュオイル
チェックポイント
効果：血液サラサラ、コレステロール低下
摂るタイミング：いつでもOK
摂取量：1日2錠
血液をサラサラにしてくれたり、コレステロールを低下させてくれる、カリゴールドのフィッシュオイル
他にも脳機能を高めてくれたり、ダイエットや減量の効果もあって、1日あたり12円です
BCAA
チェックポイント
効果：タンパク質の合成、筋分解を防ぐ
摂るタイミング：筋トレ中
摂取量：1回1スクープ
タンパク質の合成をしたり、筋分解を防いでくれる、エクステンドのBCAA
筋トレ中に飲むことで、より効果を発揮してくれます
ちなみに佐々木あさひさんは、マンゴー味を飲んでいるようです（私もマンゴー味が好き）
グルタミン
チェックポイント
効果：免疫力向上、タンパク質の合成
摂るタイミング：いつでもOK
摂取量：1回1スクープ
免疫力向上やタンパク質の合成の効果がある、カリゴールドのL-グルタミン
私もコレを飲んでいますが、飲み始めてから一度も風邪を引いていません
すごくおすすめです👍
プロテイン
チェックポイント
効果：筋肥大
摂るタイミング：筋トレ後や食間
摂取量：1回1スクープ
ホエイプロテインの王道、オプチマムのゴールドスタンダード
タンパク質の含有率も高く、グルタミンやBCAAまで配合しているコスパ最強のプロテインです
プロテイン選びで迷ってる方は、これを買いましょう！
ちなみに佐々木あさひさんは、ダブルリッチチョコレート味を飲んでいるようです
ルテイン
チェックポイント
効果：目の健康
摂るタイミング：いつでもOK
摂取量：1回1錠
目の健康を促進してくれる、ナウフーズのルテイン
ブルーライトや紫外線から目を守り、酸化を防いでくれます
仕事や学校、私生活でPCやスマホを良く扱う方はぜひ！
1日あたり12円ですよ～
プロバイオティクス
チェックポイント
効果：便秘解消、腸内環境の向上
摂るタイミング：いつでもOK
摂取量：1回1錠
便秘解消や腸内環境を整えてくれる、カリゴールドのプロバイオティクス
腸のサプリは合う合わないの個人差が大きいですが、便秘で悩んでいる方は、一度お試しあれ！
佐々木あさひが使っているサプリのまとめ
佐々木あさひさんが実際に使っているサプリ9選の紹介でした
すべてを使う必要はありませんが、この中からあなたに合うものを選んで、試してみてはいかがでしょうか♪
▼ニキビ用のものもおすすめです
追記：サプリを買うならiHerbがおすすめ
基本的にどんなサプリでもそうですが、iHerbで買うと他のサイトで買うよりも安く買えるのでおすすめです
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