このような悩みを持っている方は意外と多いと思いはず！
そこでパーソナルトレーナー経験のある私が、その答えを解説していきます
この記事を書いている人
そもそもプロテインとHMBってなんなの？
プロテインとは？
日本で言うとプロテインパウダーとしての認識が強いですが、本来の意味はタンパク質です
筋肉を作るうえで欠かすことのできない栄養素ですね
HMBとは？
アミノ酸であるロイシンの代謝物です
ロイシンは体の中で作ることのできない必須アミノ酸で、筋たんぱくの合成促進や、疲労した筋肉の回復を促す効果があります
▼詳しく知りたい方はこちら
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HMBとは？副作用や効果、飲むべきタイミングを徹底解説！
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プロテインとHMBの違い
すごく分かりやすくプロテインとHMBの違いを説明すると、下記のような感じです
- プロテインは、筋肉の材料となるもの
- HMBは、筋肉を作る指示を出すもの
結局HMBとプロテインはどちらを摂れば良いの？
結論から言うと、両方摂ったほうが良いです
というのも、プロテインだけを単体で摂ってもほとんどHMBを摂ることはできないし、逆にHMBだけを摂ってもタンパク質の量は増えないから
つまりどちらが不足しても効率的な筋肉作りは行えないので、可能ならどちらも摂りましょうというわけです
ただし・・・両方摂るとなると、お財布には優しくないのが現実w
そこで私がおすすめしているのは、HMBが多く入っているプロテインです
HMBとプロテインを一緒に摂りたいならパーフェクトパンププロテインがおすすめ
名前はダサいし若干怪しい感じがするんですけど、このプロテインの中には以下の成分が入っています（たぶん名前を変えたらもっと売れるはず笑）
成分
- ホエイプロテイン
- カゼインプロテイン
- HMB
- クレアチン
- BCAA
- アルギニン
- シトルリン
しかも公式サイトで買うと15%OFF〜20%OFFの7840円〜8330円で購入できます
上の成分をすべて集めたら最低でも2万円はかかるので、コスパの高さはエグいですよね
▼実際に飲んでみての感想も書いているのでぜひ！
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プロテインとHMBを配合したパーフェクトパンププロテインのヤバい効果
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まとめ
分かりやすく説明しようとしたら、すごくザックリした感じになりましたが、要は両方別々に摂るか、HMBが入っているプロテインを選ぶかがおすすめですよ！というお話でした
そして今なら、パーフェクトパンププロテインは公式サイトで安くで購入できるので、この機会に試してみてはいかがでしょうか
