筋トレコラム

「加圧シャツは効果ある?」←あるわけない!体を変えるには筋トレあるのみ

「加圧シャツは効果ある?」←あるわけない!体を変えるには筋トレあるのみ

(画像引用:https://playful-style.net/)

「着るだけで痩せる」「着るだけでマッチョになれる」

このようなキャッチコピーで売られてきた"加圧シャツ"

その市場は数十億円と言われており、買ってしまった人も多いはず

そこでこの記事では、筋トレのプロである筆者が"加圧シャツ"には全く効果がないということを説明していきます

 

加圧シャツに効果はない

加圧シャツに効果はない

その根拠は・・・

目的がダイエットであろうと、マッチョになることであろうと、筋肉をつけることに変わりはありません

そして筋肉をつけるには大きく3つのプロセスがあります

  1. 筋肉に大きな負荷を与える
  2. 必要な栄養を摂る
  3. 休養&回復

そんな中、加圧シャツは「着るだけで24時間鍛えられる」という驚くべきことを言っています笑

もちろんシャツごときで大きな負荷は与えることはできませんし、たとえ24時間も鍛え続けられるなら休養や回復する暇もありません

それに栄養をいつも以上に摂りましょう!という記載も見当たらない・・・

つまり筋肉をつけること=効果を得ることは不可能というわけです

 

消費者庁からの措置命令

3月22日に消費者庁が加圧シャツを販売している9社に「措置命令」を下しました

措置命令とは簡単に言うと、不当表示(誇大広告など)をした商品の販売を規制するというもので、今回9社すべてが加圧シャツの効果の根拠を提出できなかったそうです

つまり効果がないというのを分かったうえで、販売していたということ

完全なる詐欺ですよね

 

買ったほうも悪い?

個人的には買ったほうもどうなのかなぁと思います

人間なので「楽して○○したい!」という気持ちはありますが、それで成功した人を私は誰一人として見たことがありません

仮にもし楽して成功できたとしても、薄っぺらい人間にしかなれないと思うし、私はそこになんの魅力も感じることができません

もちろん販売した方が悪いんですが、目を覚ましてほしいなぁと

 

体を変えたいなら筋トレあるのみ

体を変えたいなら筋トレあるのみ

家で鍛えるならダンベルでの筋トレがおすすめ

男性・女性にかかわらずダンベルの購入をおすすめします

というのも、家での自重トレーニングが続かない原因は体が変わらないからなんです

どれだけ意志が強くても結果が出ないとキツいですよね

しかしダンベルを使って正しく筋トレすれば、すぐに効果が出てくれます

下の記事で全身を鍛えることのできる筋トレメニューやおすすめのダンベルを紹介しているので参考にしてみてください

【筋トレのプロが厳選】ダンベルだけで全身を鍛えるオススメ30種目
【筋トレのプロが厳選】ダンベルだけで全身を鍛えるオススメ30種目

続きを見る

 

それでも続けられないなら・・・

筋トレして体が変わってくると、多くの人は継続できますが、稀に続けられない人も・・・

そういう方は強制力のあるRIZAPのようなジムがおすすめです

▼ライザップの特徴

  • 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
  • 食生活やメンタルのマネージメント
  • 30日間無条件全額返金保証
  • 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
  • 無料カウンセリング
  • 完全個室のプライベートな空間

この中でも30日間の返金保証はアツいですよね

今ならカウンセリングを無料で受けることができるみたいなのでぜひ!

筋トレやダイエットの勉強にもなりますよ~

 

栄養補給も必須

冒頭の方でも紹介しましたが、筋肉をつけるには栄養を摂ることも重要です

特にタンパク質は筋肉の源となる栄養素で、タンパク質を多く摂取できるプロテインは筋トレするなら必須となります

下の記事ではプロテインについて紹介しているので参考にしてもらえると嬉しいです

【目的別】パーソナルトレーナーがおすすめする人気プロテイン10選
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続きを見る

 

まとめ

本気で体を変えたいなら、詐欺のような商品に騙されずにコツコツ筋トレすることが一番の近道です

体が変わってくると筋トレも楽しくなるので、頑張っていきましょう

 

参考【可変式ダンベル】筋トレのプロがおすすめする人気ランキング10選

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