「家で筋トレがしたい」「マッチョになりたい」「ダイエットしたい」
そんなあなたが、まず手に取るべきなのは、胡散臭いサプリや変な筋トレマシンではなくダンベルです
ただダンベルといっても色々な種類や重さがあって、どれを選べば良いか分からない方も多いはず
そこでこのページでは、パーソナルトレーナーである私がおすすめする可変式ダンベルTOP10を紹介します
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固定式ダンベルと可変式ダンベルの違いとは？
まずダンベルは大きく2種類に分けられます
それが固定式ダンベルと可変式ダンベルです
固定式ダンベル
字のごとく重量が固定されているダンベルで、一般的に大きめのジムに置かれてあることが多いです
ジムのように広い設備があれば、固定式ダンベルを大量に並べることができますが、家に置くには向いていません
可変式ダンベル
こちらも字のごとくですが"可変式"
つまり重量を変えることができるダンベルで、パーソナルジムや私のようなホームトレーニーの自宅に置いてあることが多いです
可変式ダンベルの大きな特徴が、1つのダンベルで重量を変えることができるので、置くスペースも取りませんし、値段も安く抑えることができます
なので今回は、可変式ダンベルについて詳しく紹介します
可変式ダンベルの種類
スクリュー式ダンベル
可変式ダンベルの中で最もオーソドックスなのが、スクリュー式です
私も以前はスクリュー式を利用していましたが、重量を変える作業が面倒で辞めました笑
ただ価格だけを見ればピカイチなので、お金をできるだけかけたくない方には良いかなと思います
フレックスベル・ダイヤル式・パワーブロック
今回の記事で声を大にして言いたいのが、"ダンベルを買うならフレックスベル（中央）やダイヤル式（左）、パワーブロック（右）がおすすめ"ということです
スクリュー式なら重量変更に1分ぐらいかかるところを、フレックスベルやダイヤル式、パワーブロックならダイヤルを回したり、ピンを差し替えるだけで重量変更できるので、2kgから32kgにしたり、5kgから40kgにするのが、なんと1秒で変更可能です
なので、個人的には断然フレックスベルやダイヤル式、パワーブロックがおすすめ！
ただ唯一、デメリットを上げるとすると少し値段が高いです・・・
しかしダンベルは長く使うものだし、トレーニング時間も短くなるので、費用対効果は十分にあると断言できます
▼私の使っているフレックスダンベルのレビュー
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NÜOBELL(ヌオベル)の安全性や重量変更、口コミを徹底レビュー【フレックスベルダンベル】
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家トレにおすすめな可変式ダンベルランキングTOP10
1位：NÜOBELL ヌオベル（フレックスベルダンベル）
洗練された見た目のNÜOBELL ヌオベル（フレックスベル）※ヌーベルと間違われることも
私は今までジムやパーソナルで数え切れないほどのダンベルを使ってきましたが、これがダントツで1番おすすめです
実際に家トレでも愛用しています
見た目がかっこよくて、安全性や機能性も高いのに、安くてコスパが良いという優れもの！
重量は2kgから32kgまで変更可能で、2kg刻みの16段階です
それに重量変更でダンベルの幅が変わるのは、他の可変式ダンベルにない嬉しいポイントですよね
ベンチに当たらないので、インクラインダンベルカールがマジでやりやすい！
▼筋トレユーチューバーyoshiさんのレビュー動画
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当ブログからも数多く売れているダンベルなので、ぜひチェックしてみてくださいね
2位：新型パワーブロックダンベル
新型のパワーブロック
- 見た目◎
- 使いやすさ◎
- 長持ち◎
旧パワーブロックと違い、手首周りに余裕を持たせる設計に改良されています
なので、サイドレイズやダンベルカールもしやすくなりました
値段は高めですが、かなり完成度の高いダンベルです
ちなみにゴールドジムの公式サイトが一番安く買えますよ〜
POWER BLOCK(USA) パワーブロックの詳細をみる
3位：Bowflex（ボウフレックス）の可変式ダンベル
使いやすくて定番のBowflex（ボウフレックス）の可変式ダンベル
ダイヤル式ダンベルは数多くの種類が出ていますが、このBowflex（ボウフレックス）が、ダイヤル式ダンベルの元祖です
こちらも2位のパワーブロック同様、ゴールドジムが運営している公式サイトが一番安く買えます
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アジャスタブルダンベルBowflex(ボウフレックス)の購入＆徹底レビュー
続きを見る
4位：可変式クイックブロックダンベル
言い方は悪いですが、2位で紹介したパワーブロックのコピー品です
ただコピー品と言っても、機能面で特に劣る部分はありません（耐久性的には本物のほうが良いですが...）
なので、コスパを求める方には、おすすめできるダンベルです
5位：ダイヤル式アジャスタブルダンベル
こちらも3位で紹介したBowflexのコピー品です
上にも書いたとおり、機能面で特に劣る部分はないので、コスパを求める方におすすめです
6位：IVANKO（イヴァンコ）ラバーセットダンベル
イヴァンコのラバーセットダンベル
スクリュー式にしては珍しく、膝に乗せて使用するオン・ザ・ニーができます
それに大手のジムでも採用されているイヴァンコ製品なので、安心して長く使うことができますよ
7位：アイロテックのスクリュー式ダンベル（ラバータイプ）
IROTEC（アイロテック）ラバーダンベル 60KG セット 30kg×2個
アイロテックのスクリュー式ダンベル（ラバータイプ）
こちらはラバーが付いているので、床を傷つける心配がありません
重量変更が多少面倒で時間がかかっても、とにかくお金をかけたくない！という方におすすめです
8位：アイロテックのスクリュー式ダンベル（アイアンタイプ）
7位で紹介したアイロテックのアイアンタイプ
こちらはラバーがなく、見た目も黒一色で男心をくすぐるかっこよさがありますよね
9位：バーベルにもなる可変式ダンベル
バーベルにもできる可変式ダンベル
かなり面白いアイデア商品で、私自身も興味があり先日購入しました
感想を言うと、正直、ダンベル⇔バーベルの変更が、ちょっとめんどくさいです笑
ただバーベルを置くスペースはないけど、どうしてもバーベル種目がやりたい方には良いと思います
10位：アーミーダンベル
5kg、7kg、10kgと3段階の重量調整が可能なアーミーダンベル
重りのまわりにポリエチレンでコーティングしてあるので、錆びつかず、臭いも気になりません
じゃあなぜ10位にしたのか？
それは買えば分かりますが、10kgにしてはデカすぎるからです笑
可変式ダンベルのまとめ
可変式ダンベルおすすめTOP10の紹介でした
私はパーソナルトレーナーをやっていて、ダンベルは一通り買ってきましたが、その中でも100%満足できたのは、機能や価格、お店の対応など、すべて含めてNÜOBELL ヌオベルぐらいのものです
そして、ダンベル選びでいくら悩んでいても、筋肉がデカくなったり、痩せたりはしないので、サクッと買って早く鍛えちゃいましょう
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